Waspada, Flu Bisa Menjadi Tanda Serangan Jantung

Waspada, Flu Bisa Menjadi Tanda Serangan Jantung | Tahukah anda bahwa tak semua serangan jantung ditandai dengan nyeri dada. Beberapa bahkan muncul secara diam-diam yang seringkali tak disadari penderitanya.

Waspada, Flu Bisa Menjadi Tanda Serangan Jantung

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh pakar kesehatan dari Universitas Sidney baru-baru ini menghasilkan sebuah fakta yang mengejutkan tentang penyakit flu. Bagaimana tidak, dalam penelitian ini, penyakit layaknya flu, pneumonia, hingga bronkitis dianggap bisa meningkatkan resiko penyakit jantung.

Profesor Geoffrey Tofler yang merupakan penulis senior yang terlibat dalam penelitian ini menyebutkan bahwa jika seseorang terinfeksi ketika penyakit tersebut, maka dalam hitungan hati atau minggu setelahnya, mereka akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung hingga 17 kali lipat. Fakta ini didapatkan setelah menganalisa kondisi 578 pasien yang menderita serangan jantung yang disebabkan oleh tersumbatnya pembuluh darah arteri koroner.

Dalam penelitian ini, diketahui bahwa sebelum para pasien ini terkena serangan jantung, mereka mengalami gejala yang mirip layaknya penyakit flu yang disertai dengan pusing-[using atau gatal-gatal pada lehernya. Tak hanya itu, mereka diketahui pernah mengalami pneumonia atau bronkitis. Dari data yang ada, diketahui bahwa 17% pasien ini mengalami gejala layaknya infeksi pernafasan dan kemudia dalam waktu seminggu, mereka terkena serangan jantung. Sementara itu, 21% pasien lainnya mengalami infeksi pernafasan ini dan 31 hari setelahnya akhirnya juga terkena serangan jantung ini.

Profesor Tofler menyebutkan bahwan infeksi pernafasan sepertinya memang memicu gumpalan darah pada pembuluh darah. Pembuluh darah ini semakin membesar karena adanya peradangan dan adanya racun yang akhirnya ikut merusak pembuluh darah sehingga memicu serangan jantung.

Melihat adanya fakta ini, ada baiknya kita mewaspadai gejala-gejala layaknya flu atau serangan pernafasan yang berlangsung dalam waktu yang lama karena bisa jadi hal tersebut menandakan adanya serangan jantung, khususnya jika ada gejala lain yang berupa sesak nafas, rasa nyeri atau tertekan pada dada dan tangan, pusing-pusing, mual atau keluarnya keringat dingin. Segera periksakan kondisi ini ke dokter demi mencegah datangnya serangan jantung yang berbahaya. Sekian dan semoga bermanfaat..

Terus kunjungi salah satu situs resmi agen qnc jelly gamat ini untuk mendapatkan informasi penting dan menarik lainnya. Karena kami akan update setiap harinya.

Baca Juga : Manfaat Sehat Tak Terduga Yang Didapat Dari Stres

| Waspada, Flu Bisa Menjadi Tanda Serangan Jantung |

Manfaat Sehat Tak Terduga Yang Didapat Dari Stres

Memang tidak bisa di bantah jika stres akan menimbulkan efek buruk terhadap kesehatan bahkan sangat berpotensi menyebabkan berbagai penyakit. Namun, nyatanya stres tidak selamanya bisa berbahaya, faktanya jika stres dikelola dengan baik maka stres juga bisa memberikan manfaat terhadap Anda. Apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari stres? Simak dibawah ini mengenai Manfaat Sehat Tak Terduga Yang Didapat Dari Stres

Manfaat Sehat Tak Terduga Yang Didapat Dari Stres

Manfaat Sehat Tak Terduga Yang Didapat Dari Stres | Stress dianggap hanya membuat kerugian bagi sebagian orang yang mengalaminya. Salah satunya kerugian yang paling nyata adalah kerugian fisik. Bobot tubuh yang turun drastis, kondisi bawah mata menghitam akibat insomnia, dan bahkan dapat menimbulkan penyakit komplikasi lain yang menjadi dampak buruk stress. Tetapi, siapa sangka di balik semua kerugian tersebut terdapat manfaat stress tersendiri?

Stres yang berlangsung lama atau stres kronis dan stres dengan intensitas tinggi memang tidak baik bagi kesehatan. Namun stres dengan intensitas ringan hingga sedang justru dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Ini wajar saja karena tubuh diciptakan dengan respon fight-or-flight (yang secara harfiah berarti bertarung atau kabur).

Respon ini meningkatkan fungsi tubuh menjadi lebih optimal sesuai dengan yang diperlukan manusia saat berada dalam kondisi dimana ia harus bertarung atau harus melarikan diri. Jadi, jangan heran jika ternyata stres dalam kadar tertentu bisa memberikan manfaat pada Anda.

Manfaat Stres Bagi Kesehatan

  • Stres Bisa Bantu Mencegah Pilek & Flu

Jika Anda merasakan tekanan ‘deadline’ dalam jangka waktu pendek, tubuh akan bekerja lebih lama untuk membuat Anda merasa nyaman dan tetap sehat. Hal itu karena stres membantu sistem kekebalan tubuh dengan cara mengatur kelenjar adrenal — kelenjar yang dapat menyeimbangkan sistem imun.

Kelenjar itu dapat bantu memproduksi kortisol, anti-inflamasi dalam merespon penyebab stres baik secara emosional atau fisik sehingga Anda dapat memanfaatkan cadangan energi dan melawan infeksi,” jelas Dr. Teitelbaum,  MD, direktur medis dari Fibromyalgia and Fatigue Centers

  • Dapat Mempercepat Pemulihan Setelah Operasi

Tindakan operasi seringkali membuat seseorang menjadi stres. Tapi stres tersebut dapat membantu Anda menjadi lebih cepat sembuh.

Perubahan bilogis yang terjadi selama stres jangka pendek merupakan cara otak untuk menyiapkan tubuh untuk sesuatu yang menimbulkan stres atau sesudahnya,” ungkap Firdaus Dhabhar, PhD, direktur penelitian di Stanford University Center.

 

  • Meningkatkan Ikatan Antar Sesama

Stres yang tidak berkepanjangan telah terbukti dapat meningkatkan tingkat oksitosin, atau biasa disebut hormon kedekatan (bonding), jelas Kathleen Hall, PhD, The Stress Institute and The Mindful Living Network.

Oksitosin sebenarnya menghambat produksi hormon stres dan mengurangi tekanan darah yang melebarkan arteri untuk bantu menjaga tubuh dari efek negatif rasa cemas,” kata Kathleen Hall.

  • Bantu Meningkatkan Ingatan

Pada tahun 2013 lalu, Univeristas Berkeley di Amerika melakukan sebuah penelitian dengan tikus sebagai bahan uji cobanya. Stress yang terjadi pada tikus nyatanya mampu menumbuhkan sel saraf baru pada otak. Selain itu, efek baik stress pada tikus tidak langsung terjadi begitu saja. Tikus baru bisa mendapatkan hasil ingatan yang meningkat setelah 2 minggu masa uji coba.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan, bahwa terdapat hubungan antara hormon stress dengan kemampuan mengingat seseorang. Jika Anda mengalami kondisi stress yang wajar, misalnya seperti stress menjelang ujian, hormon stress (kortisol) bisa membantu tubuh dan pikiran untuk memusatkan ingatan jangka pendek hingga ujian Anda berakhir. Pada kondisi tertentu, stress juga bisa membantu seseorang untuk lebih berpengalaman mengalami masalah stress lain yang akan dihadapi.

  • Dapat Melawan Tumor

Berdasarkan penelitian pada jurnal ‘Brain, Behavior and Immunity’, ketika sekelompok tikus mendapat paparan sinar ultraviolet yang dapat memicu kanker, diketahui bahwa lebih sedikit mengidap tumor ketimbang tikus yang tidak stres. Penjelasannya, stres memicu tikus untuk mengaktifkan gen dan sel yang lebih kebal sehingga menekan pertumbuhan tumor. Jadi ketika Anda sedang merasa tertekan karena pekerjaan, mungkin kesehatan Anda saat itu sedang dalam kondisi terbaik.

  • Mencegah virus dan penyakit

Manfaat stress yang satu ini berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, sebuah studi yang dilakukan Stanford University di tahun 2012 melakukan eksperimen menarik mengenai stress pada tikus. Setelah tikus mengalami masa stress, hasilnya didapat bahwa stress meningkatkan dan menimbulkan kekebalan tubuh yang dikeluarkan oleh kelenjar adrenal.

Fakta menariknya lagi, ketika stress mendera Anda, tubuh dirancang dan dirangsang untuk menghindar dari ancaman virus dan bakteri, karena stress akan merangsang zat kimia interleukin yang membuat tubuh jadi terlindung dari penyakit, turunnya kekebalan imun, serta peradangan.

  • Membuat diri menjadi tangguh

Jangan salah sangka, stress yang Anda kira akan membuat diri semakin terpuruk, nyatanya bisa membuat Anda lebih tangguh di masa depan. Begini, ketika Anda sedang mengalami situasi yang buruk hingga mengakibatkan stress, Anda akan berpikir tidak tahu bagaimana cara mengatasinya. Tapi nyatanya, hal itu merupakan sebuah cara melatih Anda untuk menghadapi masalah-masalah lainnya yang akan datang. 

University of Buffalo juga telah membuktikan pada survei di tahun 2012. Penelitian yang melibatkan 2.400 orang ini menemukan hasil bahwa orang yang punya pengalaman buruk dan mengakibatkan stress, dapat menghadapi masalah lain lebih tenang dan santai daripada mereka yang belum pernah mengalami stress sekalipun.

  • Membuat anak lebih pintar

Penelitian lain dari Bloomberg School of Public Health pada tahun 2006 juga menemukan bahwa stress saat kehamilan dapat berpotensi melahirkan anak yang lebih cerdas. Mereka menguji dan mendapatkan hasil, kemampuan motorik anak yang dikandung saat stress jauh lebih cepat daripada anak dari ibu yang kehamilannya rileks dan santai.

Meskipun begitu, penelitian tersebut tidak menyarakankan dan menganjurkan ibu hamil untuk memperoleh stress sebanyak-banyaknya. Hanya mengingatkan, jika wanita saat hamil mengalami stress sebaiknya tidak perlu cemas dan panik. Stress bisa menjadi salah satu tanda bahwa terdapat perkembangan baik bagi sistem motorik bayi Anda.

  • Memberikan Suntikan Semangat

Dengan mudahnya, orang sering menyalahkan stres sebagai biang penyakit seperti serangan jantung, maag dan obesitas. Namun ahli endokrinologi dari Hungaria, Hans Selye menyebut istilah ‘eustress’ yang merujuk pada stres positif. Artinya tidak semua stres itu buruk, ada juga yang menyehatkan. Contohnya, pernikahan dan naik jabatan adalah stres yang bisa membangkitkan semangat.

Baca Juga : Mitos Seputar Kebersihan Yang Salah Besar Dan Harus Diabaikan

| Manfaat Sehat Tak Terduga Yang Didapat Dari Stres |

Mitos Seputar Kebersihan Yang Salah Besar Dan Harus Diabaikan

Mitos Seputar Kebersihan Yang Salah Besar Dan Harus Diabaikan | Katanya, agar tubuh Anda bebas dari bakteri penyakit, Anda harus mandi setiap hari. Apakah hal itu benar? Atau apakah benar toilet umum bisa menimbulkan penyakit infeksi? Cari tahu kebenarannya dibawah ini.

Mitos Seputar Kebersihan Yang Salah Besar Dan Harus Diabaikan

Mitos Seputar Kebersihan Yang Salah Besar Dan Harus Diabaikan | Menjaga kebersihan pribadi sangat penting bagi masing-masing orang. Beberapa hal yang dilakukan untuk menjaga tubuh antara lain adalah menggosok gigi, mencuci tangan, dan mencuci rambut. Selama ini kebiasaan tersebut sudah dilakukan setiap hari sehingga banyak orang secara tak sadar juga mempercayai mitos-mitos yang berkaitan dengan kebersihan tersebut.

Namun sayangnya, tak semua mitos terkai kebersihan tubuh itu benar. Beberapa hal yang dipercaya orang justru sebenarnya mitos yang keliru. Apa sajakah itu?? berikut diantaranya :

√ Mitos 1 : Sabun dapat membunuh bakteri penyakit

Salah. Sabun yang Anda pakai sebenarnya tidak membunuh kuman. Selama ini sabun yang Anda gunakan tersebut hanya memindahkannya ke tempat lain, bukan membunuhnya.

Jadi, cara kerja sabun sebenarnya hanya mengangkat kuman dan bakteri penyakit yang ada pada permukaan kulit Anda. Lalu, ketika Anda membilasnya dengan air, kuman dan bakteri tersebut terbawa serta berpindah pada  aliran air tersebut. Oleh karena itu, sebaiknya Anda menggunakan air yang mengalir ketika mencuci tangan atau bagian tubuh lainnya. Sehingga bakteri dapat terbuang bersama aliran air tersebut.

√ Mitos 2 : Keramas setiap hari bikin kuman penyakit hilang

Salah. Setiap orang pasti memiliki jadwal mencuci rambutnya tersendiri. Tapi, tidak sedikit yang keramas sangat sering, bahkan setiap kali ia mandi.

Sebenarnya, mencuci rambut setiap hari hanya membuat rambut Anda kurang sehat. Sampo memang ampuh untuk membersihkan dan menghilangkan minyak pada rambut Anda, namun jika terlalu sering hanya akan membuat rambut Anda kering dan rapuh.

√ Mitos 3 : Anda butuh mandi setiap hari

Katanya, agar tubuh bersih Anda harus mandi setidaknya dua kali dalam satu hari. Tidak tahu dari mana datangnya anjuran tersebut. Tetapi, menurut beberapa ahli, Anda tidak perlu mandi dua kali dalam satu hari, bahkan tidak mandi setiap hari juga tak masalah. Justru mandi terlalu sering akan membuat bakteri baik pada kulit Anda mati.

Namun, semakin sering dan lama Anda menghabiskan waktu di luar ruangan, maka sebaiknya Anda mandi untuk membersihkan kuman yang tertempel pada tubuh.

√ Mitos 4 : Toilet umum penuh dengan bakteri penyebab penyakit

Tidak juga. Toilet umum memang biasanya kotor dan bisa jadi kumpulan bakteri penyakit. Namun menurut ahli mikrobiologi, bakteri yang ada di toilet umum sama saja seperti bakteri toilet di rumah Anda. Dudukan kloset pada toilet umum yang Anda kira kotor dan penuh dengan kuman itu sebenarnya tidak berbahaya.

Selama Anda tidak memiliki luka terbuka di bagian kulit yang bersentuhan dengan kloset duduk, maka Anda tidak akan mengalami infeksi karenanya.

√ Mitos 5 : Keringat membuat tubuh jadi bau

Keringat yang kulit Anda hasilkan itu sebenarnya tidak memiliki bau sama sekali. Lalu apa yang membuatnya menjadi bau? Bau badan timbul akibat bakteri yang menempel pada permukaan kulit Anda. Jadi ketika keringat Anda bercampur dengan bakteri, maka bau badan baru akan muncul. Bakteri yang paling sering ada di permukaan kulit seperti Staphylococcus epidermis dan S. Aureus.

√ Mitos 6 : Hand sanitizer mampu membunuh semua bakteri penyakit di tangan

Jika Anda mengganti kebiasaan membersihkan tangan dengan sabun dan air menjadi menggunakan hand sanitizer, maka sebenarnya tindakan Anda kurang baik. Faktanya, sampai saat ini sabun cuci tangan masih dirasa ampuh untuk menghilangkan bakteri di tangan Anda. sebab baru-baru ini diketahui bahwa antibakteri yang ada di hand sanitizer diketahui tidak bekerja sebaik sabun cuci tangan.

√ Mitos 7 : Membersihkan rumah harus memakai produk antibakteri

Karena ingin rumah bersih dan bebas dari bakteri, bukan berarti Anda harus membeli semua produk pembersih rumah yang antibakteri. Menurut ahli mirkobiologi, produk pembersih antibakteri yang dijual di pasaran lebih banyak mengandung zat triklosan yang dianggap tidak cukup ampuh membunuh bakteri. bahkan triklosan bisa menjadi racun untuk lingkungan sekitar Anda. Berbeda dengan desinfektan – yang ada di dalam pemutih – bisa bekerja lebih baik dalam melawan bakteri penyakit dan tidak membuat lingkungan tercemar.

√ Mitos 8 : Anda tidak harus mengganti seprai terlalu sering

Malah sebaliknya. Faktanya, seprai yang Anda gunakan adalah salah satu sarang dari bakteri dan kuman penyakit. Sebenarnya, setiap jam Anda menambahkan jumlah bakteri dan kuman pada seprai Anda. Jika Anda sering tidak mandi setelah beraktivitas dari luar dan segera rebahan di kasur, maka bisa jadi kasur Anda sudah dipenuhi dengan bakteri. Meskipun dalam kebanyakan kasus hal ini tidak berbahaya, namun bakteri yang ada di kasur Anda bisa menyebabkan iritasi dan jerawat pada tubuh.

Untuk menghindarinya, sebaiknya Anda mengganti seprai kasur setiap minggu dan mencuci seprai yang telah digunakan dengan air panas.

Baca juga : Makanan Penyebab Perut Kembung Yang Harus Dihindari

– Mitos Seputar Kebersihan Yang Salah Besar Dan Harus Diabaikan –

Makanan Penyebab Perut Kembung Yang Harus Dihindari

Terdapat beberapa jenis makanan yang termasuk ke dalam Makanan Penyebab Perut Kembung Yang Harus Dihindari. Biasanya jenis makanan ini mengandung banyak gas didalamnya sehingga memunculkan efek kembung terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Makanan Penyebab Perut Kembung Yang Harus Dihindari

Makanan Penyebab Perut Kembung Yang Harus Dihindari | Kembung umumnya bukanlah masalah kesehatan yang serius, tapi kondisi ini akan membuat anda merasa tidak nyaman. Namun, kembung juga bisa menjadi gejala awal masalah kesehatan. Karena itu, jika kembung sangat sering terjadi, segera konsultasikan pada dokter, untu menemukan sumber masalahnya.

Salah satu penyebab perut kembung adalah makanan. Kandungan gas dalam makananlah yang bisa menyebabkan perut kembung. Tapi, bukan berarti makanan tersebut tak baik bagi anda, faktanya banyak dari makanan tersebut yang mengandung serat dan termasuk makanan sehat. Lantas jenis makanan apa saja yang dapat menyebabkan perut kembung??

Makanan Penyebab Perut Kembung

  • Kacang-kacangan

Kacang kering dan kacang tinggi serat, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa menyebabkan terbentuknya gas. Kacang-kacangan mengandung kaya nutrisi, sehingga termasuk dalam makanan sehat. Karena itu, Anda tetap boleh mengonsumsinya, hanya saja mulailah dengan porsi kecil dan perlahan menaikkan porsinya.

  • Sayuran kelompok kubis

Brokoli, kubis, kol, dan kale juga mengandung tinggi rafinosa (serat yang sulit dipecah), sehingga dapat menyebabkan gas dan kembung, tapi juga tinggi vitamin, mineral dan antioksidan. Konsumsi dalam porsi ekcil, agar sistem pencernaan Anda lebih mudah melakukan penyesuaian. Mengukus sayuran juga bisa Anda lakukan, untuk mengurangi efek gas di dalam perut.

  • Minuman bersoda

Minuman berkarbonasi seperti minuman ringan, dapat membuat Anda kembung karena pada dasarnya Anda menelan udara. Anda mungkin akan mengeluarkan sebagian gas dengan bersendawa, tapi sebagian lainnya tetap terjebak di dalam perut. Selain itu, mengunyah permen karet, menghisap permen dan makan atau minum terlalu cepat akan menghasilkan efek yang sama.

  •  Makanan berminyak yang tinggi lemak

Mengonsumsi makanan tinggi lemak juga dapat membuat perut kembung. Pasalnya, lemak akan memperlambat kinerja perut, sehingga akan bermuara di usus kecil. Jadi, konsumsi makanan lemak mungkin akan baik-baik saja, tapi makan makanan berminyak akan lebih terasa efeknya di dalam perut Anda. Tak banyak yang bisa dilakukan, hanya menunggu kembung menghilang dari perut, kemudian atur porsi Anda berikutnya.

  •  Makanan dengan pemanis

Makanan yang menggunakan pemanis beralkohol, seperti soorbitol, mannitol, dan xylitol dapat membuat perut kembung, karena makanan tersebut tidak dapat dicerna dengan baik, sehingga difermentasi oleh bakteri di saluran pencernaan. Pemanis beralkohol ini biasanya digunakan dalam permen karet bebas gula dan beberapa makanan rendah kalori.

  • Susu dan turunannya

Susu dan berbagai produk susu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kembung pada orang yang emmiliki intoleransi laktosa, yaitu tak mampu mencerna gula susu. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi susu bebas laktosa atau mengonsumsi susu kedelai. Agar lebih aman untuk kesehatan Anda, konsultasikan lebih dulu dengan dokter.

  • Gandum

Gandum sebenarnya baik dikonsumsi karena kaya serat dan nutrisi. Namun, serat dikombinasi dengan pati akan membuat perut kembung, apalagi jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Kabar baiknya, sistem pencernaan Anda akan beradaptasi dengan serat ekstra, sehingga akan mengurangi gas dalam perut sedikit demi sedikit.

  • Apel

Siapa yang menyangka apel termasuk salah satu makanan yang dapat menyebabkan kembung? Ya, apel adalah salah satu buah yang menghasilkan fructose dan sorbitol, zat gula yang dapat menyebabkan gas berlebih. Buah lain selain apel adalah pir dan persik. Tapi ingat, apel tetap baik untuk dikonsumsi karena dapat menghindari penyakit jantung.

  • Makanan yang asin

Mengonsumsi makanan asin secara berlebihan juga tidak baik untuk tubuh. Salah satu jenis diet, seperti diet mayo, mengandalkan makanan tanpa garam. Usahakan untuk mengontrol jumlah garam yang dikonsumsi dan diperlukan setiap hari oleh tubuh.

  • Bawang Merah dan Bawang Putih

Sepasang bawang ini sangat umum kita gunakan di dapur, khususnya sebagai bumbu masakan. Bawang memiliki rasa yang unik dan aroma yang kuat, serta sangat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan.

Namun bawang adalah sumber utama fruktans, yaitu serat larut yang dapat menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman di perut. Beberapa orang juga intoleran terhadap kandungan lain yang terdapat dalam bawang, khususnya bawang mentah. Akan tetapi, memasak bawang, atau menggunakannya sebagai bahan masakan, dapat mengurangi efek-efek tersebut.

  • Produk Makanan dari Tepung Terigu

Tepung terigu adalah bahan untuk membuat kue, pasta, dan pizza, serta kue, biskuit, pancake, dan wafel. Bagi orang-orang yang sensitif terhadap gluten, tepung terigu menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, diare, dan sakit perut.

Terlebih lagi, produk olahan tepung terigu sangat rendah kandungan seratnya, sehingga bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Sebagai gantinya, pilihlah jenis makanan berserat tinggi plus buah dan sayuran untuk meningkatkan kualitas pencernaan Anda.

  • Sup Kaleng

Sup kaleng dapat menyembunyikan sejumlah sodium yang menyebabkan penyimpanan air dalam tubuh dan peningkatan berat badan sementara. Ketika Anda mengkonsumsi banyak garam (yang terdapat dalam makanan), ginjal Anda tidak dapat bekerja dengan baik, garam yang seharusnya dibuang akan berada pada aliran darah dan menyerap air sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat dan kembung.

Baca Juga : Mitos Yang Salah Seputar Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi

Nah itulah Makanan Penyebab Perut Kembung Yang Harus Dihindari. Kembung sangat sering terjadi dan tidak jarang dapat disembuhkan dengan cara yang sangat sederhana. Untuk mencegahnya pun tidak terlalu susah, yaitu dengan memperhatikan pola makan anda sehari-hari. Jika anda memiliki masalah pencernaan, sebaiknya anda menghindari makanan-makanan diatas atau anda dapat mempertimbangkan diet rendah FODMAP. Selanjutnya, jangan lupa untuk menghubungi dokter agar tidak terjadi masalah yang lebih serius dengan pencernaan anda. Sekian dan semoga bermanfaat.
Jangan lupa untuk terus kunjungi salah satu website agen qnc jelly gamat ini untuk mendapatkan informasi penting dan menarik lainnya.

| Makanan Penyebab Perut Kembung Yang Harus Dihindari |

Mitos Yang Salah Seputar Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi

Tak salah memang untuk selalu mencari informasi yang dapat membantu anda mengatasi hipertensi. Tapi hati-hati, jangan sampai anda terjebak info dan mitos yang salah, yang malah dapat membuat kondisi anda makin buruk. Untuk itu, anda harus mengetahui apa saja Mitos Yang Salah Seputar Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi

Mitos Yang Salah Seputar Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi

Mitos Yang Salah Seputar Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi | Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyebab kematian yang terjadi secara tidak terduga. Tidak adanya tanda atau gejala yang spesifik terhadap kondisi kesehatan yang satu ini membuat pasien penderita tekanan darah tinggi seringkali tidak menyadari bahwa sebenarnya mereka telah mengidap kondisi penyakit ini sejak lama. Baru pada saat terjadi komplikasi dari kondisi penyakit ini dan ketika berkonsultasi dengan dokter mereka menyadari bahwa saat ini mereka sudah mengembangkan kondisi yang lebih lanjut dari hipertensi tersebut.

Penyakit hipertensi yang tidak segera diobati akan berakibat fatal terhadap kesehatan . Kondisi ini perlahan akan dapat menyebabkan beberapa komplikasi berbahaya untuk kesehatan anda. Selain itu, ada banyak mitos atau kesalahanpahaman yang terjadi seputar penyakit hipertensi membuat masyarakat dibuat kebingungan mewaspadai kondisi penyakit ini.

Banyaknya mitos yang bertebaran pada umumnya membuat penanganan terhadap penyakit ini kebanyakan mengalami kekeliruan dalam hal penanganan. Tidak sedikit pula penderita yang mengabaikan penyakit ini karena menganggap bahwa penyakit hipertensi adalah penyakit yang umum akibat banyak orang menderita kondisi yang sama.

Nah untuk mengantisipasi kesalahan yang sama terjadi maka mari kita simak beberapa mitos atau kesalahpahaman yang terjadi seputar dengan penyakit hipertensi berikut ini.

√ Mitos 1 : Tekanan Darah Tinggi Bukan Masalah Besar

Tekanan darah merujuk kepada tekanan di dinding pembuluh arteri ketika darah dipompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh. Darah yang terpompa oleh jantung mengalir melalui pembuluh darah yang secara fleksibel dapat mengembang dan menyempit. Tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi ketika darah Anda menekan dinding pembuluh darah terlalu keras.

Penyakit ini sering disebut sebagai pembunuh diam-diam. Kecuali memeriksakannya, tidak ada gejala khusus yang membuat Anda tersadar sedang mengidap tekanan darah tinggi. Padahal kondisi ini menjadi sumber penyebab beragam penyakit berbahaya seperti stroke, penyakit jantung, kerusakan ginjal, dan organ-organ penting lainnya.

√ Mitos 2 : Jika Salah Satu Bilangan Tekanan Darah Normal, Berarti Tidak Ada Masalah

Saat yang paling baik untuk mengukur tekanan darah adalah saat Anda istirahat dan dalam keadaan duduk atau berbaring. Tekanan darah diukur dengan melihat dua bilangan, di bawah dan di atas alat pengukur yang bernama tensimeter. Kedua angka tersebut adalah:

Tekanan darah diastolik: bilangan di bawah yang menunjukkan tekanan darah bawah saat jantung sedang beristirahat sementara, di antara dua denyut jantung. Bilangan yang muncul diinterpretasikan sebagai berikut:

  • 90 atau lebih: tekanan darah tinggi/hipertensi.
  • 80-89: prehipertensi.
  • 79 atau di bawahnya: tekanan darah normal.
  • Tekanan darah sistolik: bilangan di atas yang menunjukkan tekanan darah atas pembuluh arteri dari denyut jantung.
  • 150 atau lebih: hipertensi pada usia lebih dari 60 tahun.
  • 140 atau lebih: hipertensi.
  • 120-139: prehipertensi.
  • 119 atau di bawahnya: tekanan darah normal.

Masalahnya adalah sering kali orang-orang hanya menaruh perhatian pada bilangan sistolik dibanding diastolik. Padahal menurut para pakar, jantung Anda justru lebih dapat menoleransi bilangan sistolik yang tinggi dibanding bilangan diastolik.

Tekanan darah juga dapat naik turun seiring dengan perubahan aktivitas dan cenderung berubah dengan pertambahan usia Anda. Ketika usia Anda menua, tekanan darah sistolik cenderung naik, sementara tekanan darah diastolik cenderung turun.

Konsultasikan kepada dokter jika tekanan darah Anda cenderung di atas normal.

√ Mitos 3 : Tekanan Darah Tinggi tidak Dapat Dicegah

Anda berpeluang mengidap tekanan darah tinggi jika ada anggota keluarga yang sudah lebih dulu terdeteksi. Namun bukan berarti kondisi ini tidak dapat dicegah. Terdapat beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengelola tekanan darah, bahkan jika Anda memiliki banyak faktor risiko:

  1. Pola makan yang sehat. Selalu pilih makanan dan minuman bernutrisi tinggi dan rendah gula, lemak, dan garam.
  2. Berhentilah merokok dan hindari menjadi perokok pasif atau sering terpapar asap rokok.
  3. Berolahraga secara teratur. Bergerak aktif atau lebih baik, berolahraga 20-30 menit tiap hari.
  4. Batasi atau jika memungkinkan, hindari konsumsi minuman keras.
  5. Jaga berat badan tetap normal dengan paduan olahraga secara teratur dan pola makan sehat.
  6. Batasi konsumsi garam yang banyak terkandung dalam makanan ringan.
  7. Tangani stres. Stres membuat tubuh Anda memproduksi bahan kimia yang bisa membuat pembuluh darah menyempit dan jantung berdenyut lebih kencang.

Anda juga dapat berkonsultasi kepada dokter tentang langkah-langkah pencegahan ini segera setelah anggota keluarga Anda ada yang terdeteksi mengidap tekanan darah tinggi.

√ Mitos 4 : Penanganan Tekanan Darah Tinggi Mengambil Alih Hidup Penderitanya

Banyak yang berpikir bahwa penanganan tekanan darah tinggi membuat mereka tidak bisa menikmati hidup mereka, misalnya karena keharusan menjaga makanan dan mengalami efek samping dari obat. Memang benar bahwa sering kali akan diperlukan waktu untuk menurunkan tekanan darah tinggi ke tingkat yang normal. Namun dengan merancang cara penanganan bersama dengan dokter, tekanan darah penderita dapat dikelola dengan mudah sambil tetap menikmati hidup. Konsultasikan kepada dokter untuk merancang penanganan yang sesuai untuk Anda.

Umumnya darah tinggi dikelola dengan cara-cara utama seperti berikut ini:

  • Menjaga berat badan. Berat tubuh yang berlebihan dapat menjadi pemicu risiko tekanan darah tinggi. Berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat adalah dua cara utama menjaga kestabilan berat badan.
  • Berhenti merokok. Merokok merusak jantung dan tekanan darah, serta membuat tekanan darah naik.
  • Diet rendah lemak dan garam. Selain banyak mengonsumsi buah dan sayuran segar, Anda disarankan untuk menghindari makanan berkadar garam dan lemak yang tinggi.
  • Obat-obatan. Obat-obatan umum digunakan untuk menangani tekanan darah tinggi. Dosis dan kombinasi obat-obatan ini berbeda bagi tiap orang. Obat yang umumnya digunakan adalah:
  • Beta-blockers. Yaitu golongan obat yang mencegah tubuh memproduksi hormon stres bernama adrenalin. Selain membuat pembuluh darah menyempit, adrenalin membuat detak jantung lebih kencang. Jadi, dampak adrenalin adalah naiknya tekanan darah.
  • Diuretik: obat-obatan ini membuat tubuh mengurangi kadar cairan dalam tubuh dengan mengeluarkan garam berlebihan.
  • Obat-obatan calcium channel blockers, alpha-blockers, dan ACE inhibitors: berfungsi mencegah penyempitan pembuluh darah.

Mitos 5: Pengobatan Sudah Tidak Berguna

Orang mengira bahwa tekanan darah tinggi tidak dapat dikelola dengan program apapun. Hal ini adalah pemahaman yang salah. Tekanan darah tinggi dapat dikelola agar tidak menjadi sumber penyakit dengan cara sebagai berikut:

  • Minum obat yang diresepkan secara teratur.
  • Periksakan tekanan darah secara berkala dan konsultasikan kepada dokter.
  • Ketahuilah efek samping obat-obatan yang dikonsumsi untuk menangani darah tinggi.

Baca Juga : Panduan Diet Rendah Garam Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

Itulah Mitos Yang Salah Seputar Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi. Pada intinya, menggali informasi pada sumber yang terpercaya adalah hal penting sehingga anda tidak terjebak dengan informasi yang salah mengenai hipertensi. Dengan demikian, penanganan dan perawatan terhadap kondisi kesehatan ini dapat berjalan dengan baik. Sekian dan semoga bermanfaat.

| Mitos Yang Salah Seputar Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi |

Panduan Diet Rendah Garam Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

Banyak orang menjalani diet rendah garam untuk menghindari tekanan darah tinggi. Padahal diet ini tidak efektif untuk semua orang. Hanya mereka yang hipertensi saja yang perlu menjalaninya. Lalu bagaimana cara yang benar menjalani diet rendah garam? Dibawah ini akan kami uraikan Panduan Diet Rendah Garam Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi, untuk itu simak terus informasi berikut ini.

Panduan Diet Rendah Garam Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

Panduan Diet Rendah Garam Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi | Diet rendah garam terbukti dapat membantu para penderita tekanan darah tinggi untuk mengontrol tekanan darahnya. Bahkan, minum obat saja tidak cukup untuk dapat mengontrol tekanan darah, harus dibarengi dengan diet ini. Jika anda penderita hipertensi, anda disarankan untuk mengkonsumsi garam hanya 6gram saja dalam sehari atau sekitar 2300mg natrium per hari. Garam yang dimaksud adalah garam meja yang ditambahkan dalam masakan dan juga garam yang tersembunyi dalam makanan seperti dalam makanan kemasan.

Dalam menjalani diet rendah garam, bukan berarti anda hanya mengurangi asupan garam anda, tetapi juga makanan lain yang mengandung garam tersembunyi. Sekitar 80% garam yang masuk ke tubuh kita biasanya kita dapatkan dari makanan olahan, seperti roti, biskuit, sereal, makanan siap saji, dan lainnya. Sisanya, yaitu 20% barulah berasal dari garam yang ditambahkan saat memasak atau garam meja.

Tips Menjalankan Diet Rendah Garam

  • Pilih produk makanan dan minuman rendah garam

Anda bisa menghitung kandungan sodium pada daftar nutrisi yang tertera di label makanan atau minuman yang Anda beli. Bandingkan satu produk dengan produk lain yang ingin dibeli  dengan melihat kandungan sodium lebih rendah. Jika Anda makan di restoran, Anda bisa meminta agar jumlah pemakaian garam dikurangi.

  • Batasi penggunaan bumbu dan saus

Pilih rempah-rempah kering yang belum diberi tambahan garam sebagai bumbu masakan. Untuk menggantikan penambahan garam, Anda bisa menambahkan bumbu-bumbu seperti lada, ketumbar, jahe, daun timi, oregano, dan mustard kering secukupnya. Untuk melengkapi rasa, batasi pemakaian saus yang mengandung sodium seperti kecap, saus barbekyu, saus teriyaki, dan saus tiram.

  • Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Beberapa jenis sayur dan buah-buahan memiliki kandungan sodium yang rendah. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang segar seperti tomat, wortel, bayam, brokoli, seledri, selada, bawang bombay, apel, jeruk, jeruk nipis, dan pisang.

  • Kurangi pemakaian garam dalam resep masakan

Mulai sekarang, kurangi pemakaian garam ketika memasak hidangan di dapur. Untuk menghilangkan garam yang menempel pada makanan kaleng, cuci bahan-bahan sampai bersih sebelum mulai memasak. Gunakan mentega tanpa garam untuk memasak makanan tertentu, serta hindari penambahan garam saat menanak nasi atau merebus pasta.

  • Hati-hati dengan makanan dan minuman yang mengandung garam tersembunyi

Jangan lupa untuk menambahkan sayuran dan buah-buahan segar pada menu Anda setiap hari. Selain itu, batasi makanan olahan atau makanan dalam kemasan, termasuk makanan kalengan dan makanan instan. Bagaimana dengan minuman? Sebaiknya Anda juga membatasi minum minuman ringan karena minuman ini juga mengandung garam tambahan. Jika Anda ingin membeli makanan beku, pilihlah yang mengandung natrium sekitar 600 mg atau kurang. Oleh karena itu, mudahnya, Anda lebih baik makan makanan yang dimasak sendiri di rumah.

  • Baca label makanan saat membeli makanan kemasan

Bukannya Anda sama sekali tidak diizinkan untuk mengonsumsi makanan kemasan. Namun, biasanya makanan kemasan mengandung garam tinggi. Atau, biasanya jika Anda baca informasi nilai gizi, Anda akan menemukan kandungan natrium yang tinggi pada produk makanan kemasan tersebut. Kadar natrium yang tinggi ini dapat meningkatkan kadar natrium dalam tubuh Anda, sehingga tekanan darah Anda ikut meningkat.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu membaca informasi nilai gizi jika ingin membeli makanan kemasan. Pilihlah makanan yang mengandung natrium rendah (140 mg atau kurang per sajian) atau bebas natrium (kurang dari 5 mg per sajian). Ingat, per sajian! Biasanya dalam satu bungkus makanan kemasan tersaji lebih dari satu sajian. Untuk mengetahuinya, Anda bisa lihat jumlah sajian per kemasan. Dari sini, kemudian Anda dapat membagi berapa jumlah natrium yang terkandung dalam setiap satu sajian makanan tersebut.

Makanan Yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Menjalani Diet Rendah Garam

Makanan segar dan yang mengandung garam rendah adalah makanan yang sebaiknya Anda makan saat menjalani diet ini. Beberapa makanan yang mengandung garam rendah adalah:

  • Sayuran dan buah-buahan segar
  • Daging, ayam, dan ikan segar
  • Telur
  • Kacang-kacangan, tetapi bukan kacang-kacangan dalam kaleng
  • Susu, yogurt, dan es krim
  • Keju yang mengandung natrium rendah, seperti krim keju dan mozzarella

Sedangkan, makanan yang mengandung garam tinggi (sebaiknya Anda hindari) adalah:

  • Kacang asin atau kacang dalam kaleng
  • Daging, ayam, atau ikan olahan atau kalengan, seperti sosis, sarden, kornet
  • Makanan yang diawetkan, seperti abon, ikan asin, telur asin, ikan pindang, dendeng, selai kacang, dan lainnya
  • Sayuran atau buah-buahan kalengan
  • Sayuran acar, sauerkraut
  • Mentega dan keju dengan natrium tinggi, seperti cottage cheese
  • Bumbu jadi, seperti kecap asin, berbagai saus, terasi, petis, tauco, dan bumbu penyedap lainnya

Baca Juga : Sederet Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi

Itu dia Panduan Diet Rendah Garam Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi. Perlu diketahui, kandungan garam juga bisa ditemui di beberapa suplemen vitamin dan obat penghilang rasa sakit. Jumlah yang paling sedikit mencapai sata gram garam per tablet. Untuk menghindari adanya risiko komplikasi saat menjalani diet rendah garam, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter anda untuk memperoleh solusi yang tepat. Sekian dan semoga bermanfaat.

| Diet Rendah Garam Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi |

Sederet Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi

Sederet Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi adalah salah satu solusi terbaik bagi anda para penderita hipertensi.

Sederet Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi

Sederet Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi | Buah penurun darah tinggi adalah salah satu solusi terbaik bagi anda para penderita hipertensi. Pasalnya selain lebihalami dibandingkan obat-obatan kimia, anda juga akan mendapatkan khasiat lain dari buah-buahan yang anda konsumsi yang membuat anda semakin sehat. Kita ketahui bersama bahwa hipertensi atau tekanan darah tinggi ini adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia.

Bukan hanya akan menyusahkan kehidupan para penderitanya, namun penyakit ini juga bisa mengakibatkan kematian bagi penderitanya. Dan pada dasarnya, sebenarnya banyak sekali cara atau metode untuk mencegah atau menyembuhkan hipertensi. Konsumsi makanan-makanan alami termasuk buah penurun darah tinggi adalah salah satu alternatif pilihan saat anda merasa bosan dan tidak mau terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan kimia.

Sederet Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi

  • Melon

Melon adalah sumber yang sangat baik dari vitamin A, vitamin C, thiamin dan kalium. Satu cangkir melon (173 g) mengandung 484 mg kalium, ini setara dengan 14 persen dari nilai kebutuhan harian yang direkomendasikan. Melon juga merupakan sumber yang baik dari magnesium, asam folat dan vitamin B6.

  • Semangka

Semangka adalah salah satu buah yang mudah sekali didapat karena memang banyak di Indonesia, banyak juga yang mengonsumsinya terutama ketika tahu manfaatnya. Tahukah Anda bahwa buah semangka dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan L-citrulline. Zat ini akan membantu memebuat rileks pembuluh darah, sehingga buah semangka bisa menjadi penurun darah tinggi.

  • Alpukat

Setengah potong buah alpukat memberikan 1% kalsium, 5% magnesium, dan 10% kalium yang kita butuhkan setiap hari. Selain mengandung mineral yang dapat menurunkan darah tinggi, buah alpukat juga kaya lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung.

  • Buah kiwi

Satu buah kiwi berukuran sedang menyediakan 2% kalsium, 7% magnesium, dan 9% kalium yang kita butuhkan setiap hari. Memang buah ini jarang tersedia di pasar tradisional, tapi dapat dengan mudah kita temui di supermarket. Selain itu, buah kiwi juga kaya akan vitamin C, bahkan dengan ukuran yang sama lebih banyak kandungan vitamin C nya daripada jeruk.

  • Pisang

Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% kalium yang kita butuhkan setiap hari. Kadar kalium yang tinggi inilah yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Makanlah 2 buah pisang setiap hari untuk hasil terbaik. Tambahkan satu pisang (ketiga) untuk mencegah penyakit stroke, dan membantu bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga stroke.

  • Jeruk

Aneka macam jeruk merupakan buah-buahan yang terkenal karena kandungan vitamin C, artinya ini merupakan makanan tinggi nutrisi dan rendah kalori. Dengan kandungan kalium sebanyak 326 mg dan tidak mengandung natrium, maka ini merupakan salah satu buah penurun darah tinggi terbaik. Lemon juga merupakan sumber potasium yang baik, kalsium, fosfor, vitamin A dan folat.

  • Buah Anggur

Pilihlah buah anggur yang matang untuk rasa dan kualitas terbaik. Bioflavonoid yang ada dalam anggur tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah tinggi tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Anggur sebanyak 123 g mengandung 166 mg kalium dan ini memenuhi 5 persen dari nilai harian kalium yang direkomendasikan.

  • Aprikot

Aprikot merupakan sumber kalium dan vitamin A yang sangat baik. Dalam satu cangkir aprikot kering (119 g) mengandung 2.202 mg kalium, mungkin ini merupakan salah satu jenis makanan terbaik yang kaya akan kalium. Buah ini hanya sedikit megandung natrium, lemak jenuh dan kolesterol.

  • Jambu Biji

Jika Anda ingin meniru hasil studi klinis yang dilakukan di India, maka Anda harus makan jambu sebelum makan siang atau makan malam. Buah jambu ini memiliki kadar kalium yang tinggi, kaya serat alami. Dengan demikian, buah jambu bisa menurunkan darah tinggi dan membantu melancarkan pencernaan sehingga membatu juga dalam upaya meurunkan berat badan.

  • Buah Tomat

Menurunkan tekanan darah adalah salah satu dari sekian banyak manfaat mengonsumsi buah tomat. Tomat yang kaya akan lycopene, diketahuo membantui dapat membantu dalam membantu mencegah diabetes, penuaan dini, dan termasuk menurunkan hipertensi. Dalam penyajiannya, akan lebih baik dimakan tanpa banyak pemrosesan, dan tidak dengan bahan-bahan lain seperti keju dan daging berlemak seperti pada pizza.

  • Blueberry

Blueberry mengandung banyak antioksidan di dalamnya, seperti halnya raspberry, dan ini memiliki dampak langsung pada tekanan darah, dengan cara mengalahkan radikal bebas dalam tubuh. Pertibangkan untuk makan semangkuk blueberry segar dicampur dengan buah-buahan lainnya sebagai sarapan yang menyegarkan. Hanya lakukan yang terbaik dalam mengonsumsinya, yaitu tanpa menambahkan gula, atau dengan pencampuran bahan-bahan lainnya.

Baca Juga : Makanan Penting Penakluk Tekanan Darah Tinggi

Itulah Sederet Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi. Selain mengkonsumsi buah-buahan diatas, anda juga harus menghindari pantangan makanan darah tinggi sehingga hipertensi dapat terkontrol dan meminimalisir komplikasi, seperti stroke, gagal jantung, gagal ginjal dan lain-lain.

| Sederet Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi |

Makanan Penting Penakluk Tekanan Darah Tinggi

Menjaga dan membatasi asupan garam merupakan salah satu langkah penting untuk mencegah dan mengatasi tekanan darah tinggi. Namun ini bukanlah satu-satunya hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga tekanan darah tetap sehat. Ada beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya mengubah pola makan yang sehat. Untuk itu anda harus mengetahui Makanan Penting Penakluk Tekanan Darah Tinggi yang akan kami uraikan dibawah ini.

Makanan Penting Penakluk Tekanan Darah Tinggi

Makanan Penting Penakluk Tekanan Darah Tinggi | Tekanan darah tinggi atau Hipertensi (HTN) merupakan masalah kesehatan yang bisa menimbulkan masalah lain jika tidak segera diatasi. Hipertensi merupakan faktor utama penyebab berbagai penyakit kronis seperti serangan jantung, stroke, penyakit finja, penyakit arteri, dll. Padahal pada umumnya penyebab darah tinggi sulit diketahui secara medis. Biasanya manusia baru sadar ketika dirinya melakukan tes tekanan darah.

Sangat disarankan untuk segera memeriksakan dan kosnultasikan ke dokter ketika tekanan darah kamu berada di atas tekanan darah normal.

Gaya hidup dan faktor makanan sangat berpengaruh terhadap tingkat tekanan darah. Berberapa jenis makanan membantu mengontrol tekanan darah dan bahkan membantu dalam menurunkan tekanan darah. 

Makanan Penting Penakluk Tekanan Darah Tinggi

  • Pisang

Mungkin Anda kaget mendengarnya. Ya, buah pisang selain murah meriah, juga bermanfaat untuk kesehatan tekanan darah Anda. Buah yang mudah ditemukan ini ternyata dapat membantu Anda para penderita hipertensi untuk menurunkan darah tinggi. Mengapa?

Kandungan kalium yang tinggi dalam buah pisang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium yang tinggi dalam tubuh para penderita hipertensi, sehingga dapat membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah. Anda dapat mengonsumsi pisang secara langsung atau juga sebagai teman untuk makan sereal atau yogurt. Lebih enak bukan?

  • Sayuran hijau

Selain pisang, sayuran hijau seperti bayam, kale, lobat hijau, sawi, dan lainnya juga mengandung kalium tinggi. Terlebih lagi, sayuran hijau juga mengandung kalsium yang juga berguna untuk menurunkan darah tinggi. Setengah cangkir bayam matang mampu memberikan 12% dari kebutuhan kalsium harian orang dewasa.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk selalu mengonsumsi sayuran hijau setiap harinya guna menurunkan maupun mengontrol tekanan darah Anda. Pilihlah sayuran segar karena sayuran dalam kaleng biasanya ditambahkan natrium yang berdampak negatif bagi tekanan darah Anda.

  • Yogurt

Kekurangan kalsium adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Nah, untuk itu, Anda perlu untuk menambahkan kalsium ke dalam asupan Anda. Salah satu makanan yang kaya akan kalsium adalah yogurt. Sekitar 170 gram yogurt mengandung 300 mg kalsium, hampir 1/3 dari kebutuhan kalsium Anda. Kandungan natrium dalam yogurt juga termasuk rendah, sehingga aman bagi Anda penderita hipertensi. Selain itu, probiotik dalam yogurt juga dapat membantu menurunkan darah tinggi, seperti yang ditemukan pada beberapa penelitian.

  • Susu skim

Selain yogurt, susu skim juga mengandung kalsium tinggi yang dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah. Selain itu, susu skim mengandung lemak rendah yang juga diperlukan dalam penurunan tekanan darah.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Human Hypertension tahun 2012, terdapat hubungan antara konsumsi susu rendah lemak dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi. Meskipun kalsium mempunyai peran penting dalam menurunkan tekanan darah, tetapi mungkin juga ada komponen lain dalam susu yang juga berperan, seperti senyawa peptida dari susu.

  • Kentang

Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung kalium dan magnesium tinggi. Kedua mineral ini mampu menurunkan tekanan darah. Kentang juga memiliki kandungan serat yang Anda perlukan. Yang jadi permasalahan di sini adalah cara pengolahan kentang yang biasanya ditambahkan dengan garam. Penambahan garam ini membuat kentang menjadi makanan yang mengandung garam tinggi, di mana justru dapat meningkatkan tekanan darah.

Untuk mendapatkan manfaat kentang sebagai makanan yang dapat menurunkan darah tinggi, sebaiknya Anda coba untuk mengonsumsi kentang yang hanya direbus atau dipanggang tanpa penambahan garam.

  • Buah berry

Buah-buahan kelompok berry, terutama blueberry, mengandung senyawa flavonoid. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa flavonoid ini dapat mencegah tekanan darah tinggi dan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Anda dapat menambahkan blueberry, raspberry, dan strawberry pada yogurt atau sereal pagi Anda.

  • Buah bit

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum jus bit dapat menurunkan darah tinggi. Salah satu penelitian yang membuktikan hal tersebut datang dari penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal tahun 2013. Penelitian ini berhasil membuktikan bahwa terjadi penurunan tekanan darah sistolik setelah enam jam mengonsumsi jus bit, terutama terjadi pada partisipan pria.

Hal ini dikarenakan kandungan nitrat yang secara alami ditemukan dalam buah bit mampu menurunkan tekanan darah. Anda dapat mengonsumsi buah bit dengan cara dijus atau dimasak (dipanggang atau dikukus misalnya).

  • Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung natrium rendah, lemak rendah, dan serat tinggi, sehingga dapat membantu Anda dalam menurunkan darah tinggi. Sarapan dengan oatmeal adalah ide bagus sebagai makanan pertama Anda sebelum menjalani hari. Jika Anda merasa rasa oatmeal terlalu hambar, Anda bisa menambahkan buah segar atau sedikit madu.

  • Ikan

Beberapa jenis ikan tertentu, seperti ikan trout, memiliki kandungan vitamin D yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Manfaat ikan terhadap tekanan darah ini juga telah diteliti. Penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal menyebutkan bahwa makan ikan berlemak, seperti salmon, sebanyak tiga kali seminggu dikaitkan dengan penurunan tekanan darah diastolik selama lebih dari delapan minggu. Para peneliti mengatakan bahwa banyak penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa asam lemak omega-3 yang terkandung di ikan memiliki efek penurun tekanan darah.

Namun, yang harus diperhatikan adalah bagaimana Anda mengolah ikan tersebut. Apakah Anda menambahkan garam atau tidak? Penambahan garam justru dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Ingat, sebaiknya hanya konsumsi garam maksimal 6 gram setiap hari untuk membantu mengontrol tekanan darah Anda. Anda bisa memasak ikan dengan cara mengoleskan minyak zaitun dan tambahkan dengan lada hitam, lalu panggang ikan sampai matang.

  • Flaxseed

Kandungan omega-3 dalam flaxseed juga dipercaya dapat membantu menurunkan darah tinggi. Menurut penelitian pada jurnal Hypertension yang diterbitkan tahun 2013 menyebutkan bahwa mengonsumsi flaxseed dapat membantu menurunkan tekanan darah selama enam bulan pada orang dengan hipertensi. Selain omega-3, flaxseed juga mengandung asam alfa linolenik, lignan, peptida, dan serat yang mungkin juga dapat berpengaruh pada tekanan darah

  • Kacang lima

Kandungan kalium dalam kacang lima juga mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, kacang lima juga mengandung serat dan protein yang tentu baik untuk penderita hipertensi. Anda dapat mengonsumsi kacang lima dengan cara merebusnya, bisa langsung memakannya atau mencampurkannya dengan sayuran lain. Ingat, hanya tambahkan garam sedikit pada masakan tersebut.

  • Cokelat

Tentu Anda tidak menyangka jika cokelat dapat menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi cokelat yang kaya akan flavonoid (biasa ditemukan pada dark chocolate) ternyata dapat membantu Anda dalam penurunan tekanan darah tinggi.

Penelitian dalam BMC Medicine tahun 2010 menyebutkan bahwa konsumsi dark chocolate dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi atau prahipertensi. Kandungan flavonoid dalam dark chocolate berhubungan dengan pembentukan oksida nitrat yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga melancarkan aliran darah, hasilnya dapat menurunkan tekanan darah, seperti dijelaskan dalam penelitian lain. Semakin tinggi kandungan kakao dalam produk cokelat (sebanyak 70% kakao), semakin baik untuk kesehatan Anda.

Baca Juga :

  1. Jenis Penyakit Hipertensi Pada Ibu Hamil Dan Bahayanya.
  2. Obat Penurun Tekanan Darah Tinggi Untuk Ibu Hamil

| Makanan Penting Penakluk Tekanan Darah Tinggi |

Jenis Penyakit Hipertensi Pada Ibu Hamil Dan Bahayanya

Selama ini kita mengenal Hipertensi atau tekanan darah tinggi sebagai penyakit yang biasa terjadi pada orang-orang lanjut usia, orang-orang dengan masalah kesehatan seperti obesitas atau penyakit keturunan. Sebenarnya, penyakit ini juga bisa terjadi pada wanita hamil, bahkan bisa terjadi ketika sebelumnya anda tidak pernah sekalipun mengidap Hipertensi sebelumnya. Untuk itu kenalai Jenis Penyakit Hipertensi Pada Ibu Hamil Dan Bahayanya.

Jenis Penyakit Hipertensi Pada Ibu Hamil Dan Bahayanya

Jenis Penyakit Hipertensi Pada Ibu Hamil Dan Bahayanya | Kehamilan selalu jadi bagian yang paling dinantikan setelah menikah, karena kehamilan merupakan kado terindah dari pernikahan. Hamil merupakan momen yang sangat membahagiakan, selalu bisa menumbuhkan kesenangan dalam hari-hari pertumbuhan janin yang ada di dalam kandungan.

Hanya saja penting agar Bunda bisa benar-benar menjadi kehamilan agar kehamilan selalu sehat hingga persalinan kelak. Kesehatan kehamilan adalah hal paling utama karena kehamilan berjalan sehat maka tumbuh kembang kembang janin yang ada di dalam kandungan dapat berjalan maksimal.

Salah satu cara agar kehamilan dapat terjaga adalah dengan memperhatikan asupan makanan. Penting agar bunda bisa mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung gizi dan nutrisi sesuai dengan kebutuhan bunda dan juga janin. Selain itu juga harus beristirahat dengan baik serta berolahraga. Tanpa itu kehamilan bisa berisiko terhadap masalah kehamilan, salah satunya adalah hipertensi alias tekanan darah tinggi.

Hipertensi merupakan sebuah penyakit yang bisa terjadi pada siapa saja, tidak terkecuali bagi para ibu hamil. Bahkan penyakit hipertensi terjadi antara 2 sampai 3 persen kehamilan.

Penyakit hipertensi merupakan masalah kesehatan yang patut untuk dikhawatirkan para ibu hamil. Pasalnya saat tekanan darah tinggi terjadi maka aliran darah akan mengalami gangguan yang ikut membuat organ tubuh seperti otak, ginjal, hati, rahim dan juga plasenta ikut mengalami masalah. Sedangkan pada janin penyakit hipertensi akan membuat asupan nutrisi dan oksigen pada janin terganggu akibat penyempitan pembuluh darah. Penyakit hipertensi sendiri terbagi dalam beberapa jenis, apa saja? dibawah ini adalah jenis-jenis penyakit hipertensi.

Jenis -Jenis Hipertensi Saat Hamil

  • Hipertensi Preeklamsia

Faktor yang menyebabkan hipertensi jenis ini adalah usia yang terlalu muda/tua untuk hamil, kelebihan berat badan pada waktu hamil dan mempunyai riwayat penyakit hipertensi. Selain itu, wanita yang hamil anak kembar sangat berpotensi terkena hipertensi jenis ini. Gejala dari preeklamsia biasanya akan terjadi pembengkakan ketika dilakukan pemeriksaan protein pada urin. Gejala lainnya yaitu adanya peningkatan tekanan darah dan berat badan yang tidak terkontrol setiap bulannya.

  • Hipertensi Esensial

Hipertensi esensial merupakan jenis hipertensi yang ringan dan biasanya tidak meninjukan gejala pusing atau keluhan lainnya. Tekanan darah dari penderita hipertensi esensial akan sulit untuk diturunkan. Salah satu cara bisa dilakukan untuk menangani hipertensi esensial yaitu menerapkan gaya hidup yang sehat dan menghindari stres.

  • Hipertensi Gestasional

Hipertensi yang terjadi pada minggu ke-20 kehamilan, kemudian hilang pada 12 minggu pertama setelah melahirkan serta tidak mengalami peningkatan protein di dalam urin.

  • Hipertensi Eklamsia

Hipertensi jenis ini merupakan terusan dari hipertensi preeklampsia yang memburuk sehingga menyebabkan hipertensi eklamsia. Ibu hamil yang menderita hipertensi ini akan menunjukan gejala seperti mual, sakit kepala, kejang, epigastrium dan bahkan bisa mempengaruhi indera penglihatan. Hipertensi eklamsia harus segera diatangi karena bisa membahayakan kondisi janin dan kesehatan ibu hamil. Hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mencegah terjadinya kejang supaya tekanan darah tidak semakin meningkat.

  • Hipertensi Yang Muncul Pada Waktu Hamil Dan Tidak Ada Riwayat Sebelumnya

Hipertensi bisa muncul pada ibu hamil meskipun sebelumnya tidak mempunyai riwayat penyakit tersebut. Hal yang menyebabkan munculnya penyakit hipertensi tersebut adalah adanya riwayat penyakit lain pada ibu hamil seperti diabetes dan masalah vaskular. Apabila dibiarkan dan tidak segera ditangi maka akan mengakibatkan hipertensi jenis preeklamsia.

Bahaya Hipertensi Terhadap Kehamilan

Penyakit hipertensi akan berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Hal ini karena aliran darah ke plasenta akan berkurang sehingga janin tidak akan mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang mencukupi. Kurangnya aliran darah menuju plasenta diakibatkan oleh penyempitan pada pembuluh darah ibu hamil.

Selain itu, dampak buruk dari hipertensi bagi kehamilan yaitu terlepasnya plasenta dari rahim sebelum waktunya sehingga pasokan oksigen dan nutrisi untuk janin akan terputus dan akan terjadi pendarahan pada ibu hamil. Kondisi tersebut mengharuskan ibu hamil untuk melahirkan bayi sebelum waktunya atau prematur.

Untuk mencegah terjadinya penyakit hipertensi selama masa kehamilan yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat dan menghindari minuman beralkohol serta menjauhi lingkungan perokok. Pada waktu hamil sebaiknya rutin berolahraga dan mengkonsumsi makanan bergizi dengan kandungan garam yang rendah. Selain itu, lakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter untuk mengetahui perkembangan kesehatan anda selama hamil dan mita saran dokter untuk konsumsi makanan yang dapat menurunkan tekanan darah.

Baca Juga : Obat Hipertensi Pada Ibu Hamil

Hipertensi pada ibu hamil juga dapat dicegah serta diobati dengan menggunakan QnC Jelly Gamat yaitu obat herbal yang terbuat dari Ekstrak Teripang Emas yang mempunyai khasiat untuk mengobati segala penyakit salah satunya penyakit hipertensi. QnC Jelly Gamat aman dikonsumsi oleh semua usia, ibu hamil, bahkan ibu menyusui karena terbuat dari bahan-bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia sedikitpun. Untuk informasi lebih lanjut silahkan hubungi 085294145551 (SMS/Tlp) — BBM: D820B8BB.

| Jenis Penyakit Hipertensi Pada Ibu Hamil Dan Bahayanya |

Obat Penurun Tekanan Darah Tinggi Untuk Ibu Hamil

Salah satu masalah umum yang kerap terjadi pada ibu hamil adalah adanya hipertenti atau tekanana darah tinggi pada saat hamil. Hal ini tentunya dapat membahayakan pada ibu hamil serta pada janin. Oleh karena itu, disarankan untuk segera konsultasi kepada dokter dan melakukan pemberiaan Obat Penurun Tekanan Darah Tinggi Untuk Ibu Hamil yang aman serta efektif untuk ibu dan janin.

Kami merekomendasikan QnC Jelly Gamat yang mampu menstabilkan tekanan tekanan darah pada ibu hamil dengan cepat serta tanpa menimbulkan efek samping karena qnc merupakan produk yang pembuatannya menggunakan bahan-bahan alami tanpa terkontaminasi sedikit pun. Bahan utama pembuatan qnc ini adalah dengan menggunakan Ekstrak Teripang Emas. QnC Jelly Gamat diproduksi oleh PT. Bijaksana Maju Utama, Indonesia dan telah terdaftar di Lembaga Kesehatan DEPKES P-IRT No : 109321601291-1229 serta telah Bersertifikat HALAL dari MUI.

Bagi anda yang berminat, silahkan pesan sekarang juga dan dapatkan promo pembelian minimal 1-2 botol. Dapatkan juga pelayanan terbaik kami yakni ‘Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran‘ dan kami juga memberikan Garansi Uang Kembali Jika Pesanan Tidak Sampai. Selain itu, untuk anda yang memesan lebih dari 2 botol akan ada Discount Spesial dari kami. Info lebih lengkap, silahkan hubungi kami di 085294145551 (SMS/Tlp) — BBM: D820B8BB.

Obat Penurun Tekanan Darah Tinggi Untuk Ibu Hamil

Obat Penurun Tekanan Darah Tinggi Untuk Ibu Hamil | Ada 2 penyebab hipertensi, yaitu hipertensi essensial atau hipertensi primer dimana penyebabnya bukan karena adanya gangguan jantung atau ginjal, melainkan disebabkan oleh faktor lain misal dikarenakan pola hidup yang tida sehat, mengalami stres, mengkonsumsi garam yang berlebihan, merokok, kebiasaan minum minuman beralkohol dan kafein, pola makan yang tidak sehat yang mengakibatkan timbunan lemak dan kelebihan berat badan dan adanya faktor keturunan. Sedangkan hipertensi yang disebabkan oleh adanya gangguan ginjal atau jantung disebut dengan hipertenti sekunder.

Penyakit hipertensi jika tidak segera diobati akan menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan bayi dan ibu hamil, seperti : Pertumbuhan janin terhambat, Pasokan darah ke plasenta berkurang, Kelahiran Prematur, Bayi Meninggal dalam kandungan, Berkembangnya Penyakit kardiovaskular serta Abrupsio Plasenta.

Obat Penurun Tekanan Darah Tinggi Untuk Ibu Hamil

Maka dari itu kami sangat merekomendasikan QnC Jelly Gamat untuk menurunkan tekanan darah ibu hamil. Kenapa qnc?? Karena berdasarkan penelitian para ahli, ekstrak teripang emas yang menjadi komposisi utama pembuatan qnc ini tidak terkandung bahan berbahaya, tanpa pengawet dan pewarna lainnya yang membahayakan wanita hamil.

Teripang yang menjadi bahan utama qnc jelly gamat memiliki kandungan Gamapeptide dimana kandungan ini membantu melancarkan sirkulasi darah, menenangkan serta menstabilkan emosi, sehingga dapat mengurangi pemicu adanya stres saat hamil.

Selain itu, terdapat pula kandungan lain seperti Omega 3, 6, 9 yang membantu mengendalikan lemak darah dan tekanan darah, serta mampu mencegah penyakit kardiovaskulasr seperti penyakit jantung yang menjadi salah satu penyebab terjadinya hipertensi saat hamil.

Kandungan dari glucosaminologycans serta mukopolisakarida pada qnc jelly ganat juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah inflamasi, mengurangi kadar gula darah dan kekentalan darah, mencegah penggumpalan darah, mengendalikan lemak darah dan juga mengurangi trigliserida serta kolestrol.

Itulah kandungan dalam qnc jelly gamat yang dapat membantu menurunkan darah tinggi yang membuat herbal ini sangat direkomendasikan sebagai Obat Hipertensi Saat Hamil. Bagi anda yang tertarik dan berminat memesannya, anda bisa melakukan pemesanan dengan cara mengirimkan format pemesanan yang wajib disertai dengan mencantumkan kode produk yakni VN-QnC pada setiap pemesanan anda. Pemesanan bisa melalui SMS, BBM, Whatsapp ataupun Line. Dan berikut formast pemesannya :

Obat Penurun Tekanan Darah Tinggi Untuk Ibu HamilHarga QnC Jelly Gamat

obat oles untuk penghilang stretch mark

♦ Contoh : Pembelian 5 Botol, 5 x 150.000 = 750.00
♦ Maka Jumlah Yang Harus Anda Bayar Adalah Rp. 750.000

Harga Belum Termasuk Ongkos Kirim.
Ongkir dihitung per KG dan dalam 1 KG itu hanya berisi 3 Botol QnC. Jadi, misalnya membeli 4 botol, ongkir jadi 2x lipat dan jika membeli 7 botol ongkir 3x lipat, begitu seterusnya.

Informasi Penting :
  • Jangan transfer pembayaran selain ke rekening atas nama WILDAN ALFIAN !
  • Anda tidak perlu khawatir order online, karena semua pengiriman BISA DILACAK statusnya secara online melalui website jasa pengiriman JNE di jne.co.id
  • Simpanlah dengan baik NO RESI yang kami kirimkan via SMS untuk mengetahui status paket anda
  • Jika kami kirim no resi hari ini maka baru bisa di CEK STATUSNYA BESOK SORE/LUSA.
  • Batas Transfer Pembayaran setelah barang sampai maksimal 3 hari, bila lebih dari 3 hari anda tidak kunjung membayar maka dengan sangat berat hati anda akan terkena sanksi PASAL 5 BAB III NO.8 TH 1999 Tuntutan Hukum pidana dan dendaan atas langgaran tidak memenuhi kewajiban konsumen. Selain itu kami akan memasukan nama, alamat serta no hp anda dalam daftar “Orang Tidak Mau bayar” di 150 website kami.
  • Kini saatnya belanja dengan cara CERDAS! tidak perlu repot bepergian, cukup SMS & konfirmasi transfer, paket dikirim ke alamat anda.
    Bagi anda yang berdomisili di Tasikmalaya Jawa Barat kami siap antar barang di tempat atau COD (Cash On Delivery).

Lihat Juga :

  1. Obat Pilose Antler Capsule
  2. Makanan Penyebab Selulit Semakin Parah Yang Harus Dihindari

| Obat Penurun Tekanan Darah Tinggi Untuk Ibu Hamil |

1 19 20 21 22 23 25