Jus Segar Yang Terbukti Ampuh Dapat Basmi Nyeri Haid

Kebanyakan wanita akan mengonsumsi obat-obatan untuk meredakan nyeri saat haid. Padahal sebenarnya ada banyak cara alami yang bisa redakan nyeri saat haid. Salah satunya adalah dengan konsumsi Jus Segar Yang Terbukti Ampuh Dapat Basmi Nyeri Haid.

Jus Segar Yang Terbukti Ampuh Dapat Basmi Nyeri Haid

Jus Segar Yang Terbukti Ampuh Dapat Basmi Nyeri Haid | Nyeri haid seringkali dialami wanita saat menstruasi. Rasa sakit yang ditimbulkan ringan hingga parah, bahkan sampai mengganggu kegiatan sehari-hari. Untuk mengatasi hal itu, terkadang meminum obat-obatan anti nyeri menjadi salah satu jalan. Tetapi cara tersebut tidak selamanya aman.

Ternyata, Nyeri Haid ini dapat diatasi dengan cara sehat. Yakni mengonsumsi jus dengan paduan beberapa buah. Berikut resepnya, yang dilansir dari Hello Sehat :

1. Jus wortel dan nanas yang menyegarkan

Perpaduan rasa nanas yang segar serta wortel yang manis, bisa membuat Anda lebih nyaman ketika haid. Hal yang paling utama jika Anda minum jus ini adalah bisa membantu menghilangkan sakit saat datang bulan.

Pasalnya, nanas memiliki kandungan bromelain yang dapat membantu otot-otot dinding rahim menjadi lebih rileks. Sementara wortel mengandung vitamin A yang tinggi, yang baik.

Bahan:

  • Setengah buah nanas ukuran kecil
  • 2-3 batang wortel ukuran sedang

Masukan kedua bahan ke dalam juicer atau bisa juga dengan blender. Bila menggunakan blender Anda bisa tambahkan air sedikit saja. Jus ini tak perlu menggunakan gula lagi karena rasa wortel dan nanas yang sudah manis, tapi jika kurang, Anda bisa tambahkan setengah sendok madu ke dalamnya.

2. Jus apel, wortel, dan jeruk

Setelah wortel, ada buah apel dan jeruk bisa Anda andalkan sebagai makanan atau camilan sehat ketika menstruasi datang. Apel dan jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga membuat Anda merasa lebih nyaman ketika haid. Menurut para ahli, makanan yang mengandung vitamin C tinggi dapat mencegah peradangan, jadi dapat menurunkan rasa sakit ketika haid. Begini cara untuk membuat jus ini.

Bahan:

  • 1 buah apel ukuran sedang (kurang lebih 180 gram)
  • 2 buah jeruk yang sudah dikupas (kurang lebih 262 gram)
  • 5 wortel ukuran sedang

Anda hanya tinggal masukkan semua bahan ke dalam blender atau juicer. Sajikan dalam keadaan yang dingin agar lebih enak.

Baca Juga : Obat Rahim Kecil

3. Jus alpukat dan buah bit

Si buah hijau yang punya daging tebal dan legit ini bisa jadi obat pereda nyeri saat haid yang baik karena kandungannya dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan hormon. Alpukat mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mencegah nyeri haid yang berkaitan dengan mood swing dan badan lemas.

Ditambah lagi dengan buah bit yang kaya akan zat besi. Ketika menstruasi, maka tubuh Anda akan kehilangan beberapa mineral, termasuk zat besi. Nah, buah ini baik untuk menggantikan zat besi yang hilang. Tidak sulit, kok, untuk membuat jus alpukat dan buah bit ini. Simak resep berikut.

Bahan:

  • 1 buah bit ukuran sedang
  • Setengah buah alpukat ukuran sedang
  • Sedikit perasan lemon
  • 1 sendok madu

Campurkan semua bahan ke dalam blender. Jika suka Anda bisa menambahkan sedikit susu rendah lemak atau air biasa.

4. Jus pisang dan bayam

Kata siapa jus harus selalu buah? Ya, Anda bisa mengombinasikan sayur dan buah sekaligus dalam satu gelas jus Anda. Salah satu yang harus Anda coba adalah jus pisang dan bayam. Pisang mengandung vitamin B6 dan kalium yang bisa mencegah Anda mengalami kembung. Sementara bayam merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, sehingga membuat metabolisme lebih baik.

Ya, biasanya, nyeri saat haid diperparah dengan kondisi perut yang kembung. Nah, kedua dengan minum jus ini, Anda bisa merasa lebih baik. Yuk, ikuti resepnya.

Bahan:

  • 4 gelas kecil bayam mentah
  • 1 buah pisang ukuran sedang
  • 150 yogurt (bisa pilih yang ada rasanya, seperti vanilla atau tidak berasa sama sekali)
  • Sedikit air

Campurkan semua bahan ke dalam blender dan sajikan dengan es batu agar lebih nikmat. Setelah itu, Anda bisa merasa lebih baik.

Baca Juga : Jangan Tertukar, Ini Bedanya Flu Dengan Pilek Biasa

Jus Segar Yang Terbukti Ampuh Dapat Basmi Nyeri Haid