Manfaat Mendaki Gunung Bagi Kesehatan Mental

Meski melelahkan, namun kegiatan mendaki gunung memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tak hanya kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Ketahui apa saja Manfaat Mendaki Gunung Bagi Kesehatan Mental

Manfaat Mendaki Gunung Bagi Kesehatan Mental

Manfaat Mendaki Gunung Bagi Kesehatan Mental | Beberapa orang pasti tidak habis pikir, mengapa para pecinta alam amat menyukai kegiatan mendaki gunung untuk mengisi waktu luang mereka. Bahkan di tengah waktu yang padat pun mereka masih bisa menyempatkan diri untuk mendaki gunung. Apa yang sebenarnya mereka cari??

Para pendakit gunung bercerita, mereka mendapatkan kedamaian dan ketenangan ketika berada di gunung dan di puncak gunung. Dalam perjalanan pun mereka biasanya tidak merasakan lelah, bahkan mereka sangat bersemangat dan menikmati perjalannya.

Sains terus mengungkap bukti-bukti manfaat kegiatan luar ruang seperti hiking, mulai dariĀ  mempertajam ingatan sampai memperbaiki mood. Penelitian menunjukan, pasien gangguan mental yang berpikir untuk bunuh diri mendapat ketenangan dan kesembuhan setelah mereka mendapat terapi tambahan berupa hiking ke gunung.

Manfaat Mendaki Gunung

  • Mengurangi stres

Tak perlu disanggah lagi hasil penelitian yang menyimpulkan bahwa tinggal di tempat yang berpolusi dan padat penduduk meningkatkan risiko kecemasan dan depresi. Nah, menghabiskan waktu di alam bebas bisa membalikkan efek negatif tersebut.

Menurut penelitian, berjalan-jalan di hutan atau alam selama 90 menit bisa membuat kita lebih tenang dan rileks. Hasil pemindaian otak pada mereka yang berjalan di hutan juga menunjukkan penurunan aliran darah ke area otak tertentu. Ini menandakan mereka lebih tenang.

  • Memori lebih kuat

Aktivitas fisik bisa membawa perubahan pada otak secara positif, misalnya saja meningkatkan kemampuan mengingat dan menajamkan kemampuan berpikir. Jika Anda tak suka berolahraga, melakukan jalan santai dan juga hiking bisa jadi alternatif yang menyenangkan.

  • Membuat bahagia

Sebuah studi terbaru yang dimuat dalam jurnal PLOS One mengungkap, berjalan dalam durasi agak panjanag di luar ruang akan menimbulkan rasa bahagia dibanding menggunakan treadmill atau olahraga di gym.

  • Lebih kreatif

Dalam sebuah percobaan yang membandingkan antara sekelompok orang yang diminta berjalan-jalan di hutan sebelum mengerjakan tugas kreativitas dengan yang hanya di dalam ruangan saja, menunjukkan perbedaan signifikan. Mereka yang sudah melakukan kegiatan hiking memiliki skor lebih baik dalam hal kreativitas.

Itulah sederet Manfaat Mendaki Gunung Bagi Kesehatan Mental. Semoga informasi diatas bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan baru anda.

Baca Juga : Manfaat Dibalik Rumitnya Bermain Teka Teki Silang || Kerja Berlebihan Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

| Manfaat Mendaki Gunung Bagi Kesehatan Mental |