Benarkah Makan Keju Sebelum Tidur Bikin Mimpu Buruk?

Keju mengandung zat yang bisa mengurangi stres dan membantu tidur. Karena itu keju sering dimakan sebeleum tidur. Tapi ternyata makan keju sebelum tidur bisa membuat orang mimpi yang anah-aneh. Lantas Benarkah Makan Keju Sebelum Tidur Bikin Mimpu Buruk?

Benarkah Makan Keju Sebelum Tidur Bikin Mimpu Buruk?

Benarkah Makan Keju Sebelum Tidur Bikin Mimpu Buruk? |  Selama berabad-abad, banyak orang percaya bahwa makan keju bisa membuat Anda mengalami mimpi buruk saat tidur. Meskipun ini adalah hal umum yang dipercaya, tidak banyak penelitian yang mendukung kesimpulan tersebut, kata ahli gizi Joy Dubost, R.D.

Tidak banyak investigasi terhadap hubungan makanan dan mimpi buruk,” ujarnya.

Tapi walaupun penelitiannya mungkin sedikit, ada beberapa penelitian di luar sana mencoba menyelidiki hal ini.

Salah satu makalah penelitian paling banyak dikutip berasal dari British Cheese Board, yang mendanai sebuah studi pada tahun 2005 untuk mengeksplorasi hubungan tersebut.

Temuan mereka? Tidak ada bukti yang mendukung makanan berbahan dasar susu tersebut menyebabkan mimpi buruk.

Tapi para peneliti memang mengatakan bahwa keju bisa memengaruhi mimpimu secara umum. Penelitian bahkan melangkah lebih jauh, menunjukkan berbagai jenis keju dan mimpi apa yang akan terjadi bagi mereka mengonsumsinya.

Ingin bermimpi tentang selebriti? Anda bisa memilih cheddar rupanya.

Tapi sayangnya, penelitian ini tidak pernah benar-benar dipublikasikan dan didanai oleh British Cheese Board.

Meski begitu, ada penelitian lain tentang topik tersebut yang telah dipublikasikan. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2015 berusaha untuk lebih mengeksplorasi hubungan antara makanan berbahan sasar susu dengan mimpi.

Peneliti bertanya kepada 382 orang apakah mereka yakin apa yang mereka makan mempengaruhi mimpinya. Mereka menemukan bahwa 18 persen percaya, makanan mereka dapat mempengaruhi bagaimana mereka terlelap, yang menyebabkan mimpi mengganggu atau aneh muncul.

Dari orang-orang yang mengatakan makanan dapat menyebabkan mimpi mengganggu, 44 persen menunjuk berbagai produk susu, termasuk keju sebagai pelaku potensial.

Orang-orang yang percaya bahwa makanan dapat menyebabkan mimpi buruk, juga melaporkan mereka sering mengalami mimpi dan meresahkan, kualitas tidur yang buruk. Hal ini mungkin layak untuk diselidiki dengan adanya asupan kopi yang lebih tinggi.

Jadi apa yang terjadi? Menurut peneliti, mungkin saja persepsi tentang mimpi buruk setelah makan keju, bisa jadi karena tidur yang terganggu.

Baca Juga : Obat Herbal Nyeri Haid

Mereka menyebut ini “hipotesis tekanan makanan,” dan mengatakan hal itu dapat memicu gangguan pencernaan.

Fakta bahwa keju diyakini sebagai penyebab utama mimpi yang mengganggu memang sesuai dengan teori ini, terutama karena susu dapat menyebabkan gejala seperti gas, kembung, dan kram pada orang dengan sensitivitas laktosa atau intoleransi. Dan itu, tentu saja, bisa membuat tidur berantakan, yang bisa berpengaruh pada mimpi.

Kemungkinan lain? Mungkin bukan apa yang Anda makan, tapi seberapa banyak dimakan.

Mengonsumsi makanan yang lebih besar sebelum tidur, terutamadengan kadar lemak lebih tinggi dan pedas, bisa menyebabkan tidur bermasalah, kata Dubost.

Jika Anda mengalami mimpi buruk berulang, saya menyarankan untuk menyimpan buku harian makanan, mencatat jumlah, jenis dan waktu makan tertentu,” saran Dubost.

Mungkin Anda bisa membuat pola yang bisa mencegah mimpi buruk itu,” tambah dia.

Baca Juga : Manfaat Sehat Daun Mint, Si Dingin Yang Menyegarkan

Benarkah Makan Keju Sebelum Tidur Bikin Mimpu Buruk?