Inilah Tanda Dehidrasi Yang Perlu Anda Waspadai

Jangan anggap sepele dehidrasi atau kekurangan cairan. Faktanya, kondisi tersebut sangat membahayakan organ-organ vital di tubuh. Inilah Tanda Dehidrasi Yang Perlu Anda Waspadai

Inilah Tanda Dehidrasi Yang Perlu Anda Waspadai

Inilah Tanda Dehidrasi Yang Perlu Anda Waspadai | Dehidrasi adalah suatu keadaan dimana tubuh mengalami kekurangan cairan serta memerlukan penanganan yang cepat dan tepat. Dilihat dari tanda dehidrasi, kondisi kekurangan cairan ini dapat dibagi menjadi beberapa kategori, yaitu dehidrasi ringan, dehidrasi sedang dan dehidrasi berat.

Pada kasus dehidrasi berat, apabila tidak ditangani dengan segera, bisa menyebabkan kematian. Beberapa penyebab dehidrasi yang cukup sering terjadi antara lain :

  1. Demam
  2. Diare
  3. Infeksi pada usus atau perut (gastroenteritis)
  4. Kurangnya kadar insulin dalam tubuh (ketoasidosis diabetikum)
  5. Luka bakar
  6. Kondisi tubuh kepanasan (heat stroke) yang dapat menyebabkan kematian
  7. Penyumbatan usus (obstruksi usus)

Terkadang, tanda-tanda dehidrasi sering tidak dikenali. Untuk dapat mengatasi dehidrasi dengan cepat, tentunya anda perlu mengetahui beberapa tanda dehidrasi terlebih dahulu. Berikut ini adalah tanda-tanda dehidrasi yang perlu anda waspadai :

  • Badan lemas

Salah satu dari tanda dehidrasi yang dapat dengan mudah diketahui adalah badan menjadi terasa lemas. Apabila tubuh terasa semakin lemas dan malas untuk minum air mineral, Anda harus waspada. Sebab pada saat itulah dehidrasi di dalam tubuh Anda akan semakin memburuk.

  • Kesadaran menurun

Setelah badan menjadi semakin lemas, yang akan terjadi berikutnya adalah penurunan kesadaran. Berawal dari respon yang semakin berkurang, lama-kelamaan apabila dehidrasi tidak diatasi bisa menyebabkan kehilangan kesadaran.

Hal ini terjadi karena otak tidak mendapatkan suplai darah yang cukup. Padahal, tubuh Anda memerlukan air sebagai transportasi untuk membawa darah ke seluruh tubuh.

  • Mata Cekung

Tanda dehidrasi lainnya yang mudah untuk Anda temukan adalah mata menjadi cekung. Jika bagian bawah kelopak mata Anda menjadi semakin besar dan mata terlihat sayu, artinya kondisi Anda telah memasuki kategori dehidrasi sedang dan dapat berpotensi menuju dehidrasi berat.

  • Bibir menjadi kering

Sama seperti dengan mata yang menjadi cekung, tanda dehidrasi lainnya adalah bibir menjadi kering. Selain bibir yang mengering, mukosa mulut (rongga mulut) pun juga akan menjadi kering.

  • Tangan dan kaki menjadi dingin

Karena tidak mendapatkan distribusi darah dan cairan yang cukup, maka organ-organ di dalam tubuh Anda akan didahulukan dalam distribusi darah. Alhasil, suplai darah ke bagian perifer seperti ujung jari kaki dan tangan akan dikorbankan. Karena alasan ini, bagian ujung jari tangan ataupun kaki bisa menjadi dingin.

  • Jantung berdebar

Ketika dehidrasi, untuk memenuhi kebutuhan suplai darah ke seluruh organ tubuh, maka jantung Anda akan bekerja lebih ekstra untuk memompa darah. Agar organ tetap mendapatkan suplai darah yang cukup, jantung akan berdetak lebih cepat. Pada keadaan ini penderita dapat merasakan jantungnya menjadi berdebar-debar melebihi kondisi normal.

  • Berkurangnya jumlah urine

Normalnya, jika jumlah air yang masuk ke tubuh terlalu banyak, maka akan dikeluarkan sebagian besar melalui urine. Namun pada keadaan dehidrasi, tubuh yang kekurangan cairan akan berusaha mempertahankan cairan yang tersisa dengan cara mencegah pengeluaran cairan.

Oleh karena itu, ketika seseorang mengalami dehidrasi, jumlah urine akan berkurang atau bahkan bisa tidak buang air kecil sama sekali.

Baca Juga : Kenali Tipe-Tipe Penyakit Kulit Psoriasis Berikut Ini

  • Mudah Tersinggung

Jika mulai merasa mudah tersinggung dengan lingkungan sekitar, coba pikirkan kembali apa penyebabnya. Jika perasaan tersebut timbul tanpa penyebab, jangan-jangan kita dehidrasi. Cobalah ambil segelas air putih untuk menetralisir suasana hati.

  • Jarang Buang Air Kecil

Intensitas buang air kecil jauh berkurang dari sebelumnya. Atau, ketika buang air warna urine cenderung kuning tua atau kecokelatan. Jelaslah itu tanda dehidrasi. Urine yang baik berwarna kuning terang mirip warna champagne.

  • Bau Mulut

Jika mencium hawa mulut sedikit berbau, itu tanda dehidrasi. Sebabnya adalah produksi air liur berkurang. Minum air dengan cukup akan memperbaiki kondisi tersebut.

  • Ingin Makan Makanan Manis

Secara otomatis jika cairan di tubuh berkurang, pasti tekanan gula darah ikut menurun. Itu sebabnya saat kekurangan cairan rasanya ingin terus mengonsumsi makanan manis atau yang mengandung banyak gula.

  • Otot Nyeri dan Kaku

Otot akan terasa nyeri dan kaku karena peredaran darah terhambat. Cairan membawa peran yang penting untuk sistem peredaran darah. Jadi jika tiba-tiba otot terasa nyeri, segera penuhi kebutuhan cairan.

Itu dia tanda-tanda dehidrasi yang harus anda waspadai. Dengan mengenai tanda dehidrasi diatas, anda dapat menyelamatkan diri dari kondisi dehidrasi akut yang mematikan. Bahkan, kini anda bisa berpotensi untuk menyelamatkan nyawa orang lain. Untuk itu, mari penuhi kebutuhan air mineral sebanyak dua liter dalam sehari agar terbebas dari dehidrasi. Sekian dan semoga bermanfaat.

Baca Juga : Batasan Aman Konsumsi Telur Ayam Dalam Sehari

Inilah Tanda Dehidrasi Yang Perlu Anda Waspadai